牙龈萎缩，它是指牙根部位的牙龈退缩，将牙根暴露出来，所以在你照镜子时，感觉自己的牙齿像越来越长的原因。通常情况下，牙龈萎缩在中老年人常见，但是现在牙龈萎缩的人群开始慢慢偏年轻化，所以我们要从自身引起重视。
牙龈萎缩的表现有哪些？
1、炎症性牙龈萎缩
目前常见的炎症性牙龈萎缩，原因一般是牙周炎导致牙周组织遭到破坏引起萎缩，使附着在牙槽骨上的牙龈也随着向牙根方向萎缩，多发生于有牙周炎的人。
2、老年性牙龈萎缩
老年性牙齿萎缩一般多只发生于老人，主要是由于年龄增长发生。是一种正常生理现象，随着年龄增长，人体各个器官功能都在逐渐衰退，老年性萎缩一般表征为大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。
3、早老性牙龈萎缩
和老年性牙龈萎缩一样，但多发生于较年轻的青年人，也就是说年轻人也会出现老年人牙龈萎缩的症状，所以称为早老性牙龈萎缩。据一项调查发现，早老性牙龈萎缩，主要是由于生活或饮食环境的污染以及服用某些药物导致牙龈过早萎缩。
4、机械性牙龈萎缩
机械性牙龈萎缩主要是由于牙刷不符合标准，采用不正确的刷牙方法（如：横向刷牙、暴力刷牙等），不良修复体等机械摩擦或压迫牙龈，造成牙龈和牙槽骨受损退缩，这也是为什么很多人说自己天天刷牙，还是会出现牙龈萎缩的原因。
5、废用性牙龈萎缩
废用性牙龈萎缩一般是由于牙齿没有了咀嚼功能，牙周组织缺乏功能性刺激，处于长期废弃状态，这时候就会渐渐使牙龈，牙槽骨吸收，导致牙龈萎缩，这和一个人因病长期卧床，导致肌肉萎缩是一个道理。
牙龈萎缩如何预防？
我们要注意到的是，牙龈退缩是不可逆的，所以我们重点应放在预防上，防范于未然。
1、首先要进行定期的口腔保健
建议每半年到一年洁一次牙，这是预防牙龈炎症的有效措施。对于已有牙周病症状的人，应及时接受系统牙周治疗。
2、要掌握正确的刷牙方法
推荐使用软毛牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。
同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用竖刷法或短横颤动法，日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。
3、切记不要贪图便宜和方便。
在一些技术水平不保证、操作不规范，存在安全隐患的的小诊所处理口腔问题，这也是产生诸多后续口腔隐患的原因之一。
4、注意日常饮食
尽量不要食用含糖量很高的食物。比如说饮料，糕点等，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。
5、日常自我筛检，发现异常及早就医。
如有觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈退缩加重。
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