牙菌斑是指未矿化的细菌性沉积物牢固地黏附于牙面、牙间和修复体表面或口腔其他软组织上，由黏性基质和嵌入其中的细菌所构成。
牙菌斑是龋病和牙周病的重要诱因之一。我们天天刷牙，不仅是为了让口气清新，去除牙菌斑也是重中之重。
但是就比如我，每天刷牙还是避免不了牙菌斑的堆积、牙周病的发生。让小德给大家讲讲如何发现和预防吧！
我们肉眼经常见到的呈白色，浅黄色或浅灰色的牙齿附着物，称之为软垢。它是由食物碎屑和细菌组成，多附在牙颈部，质软而易被刷牙漱口去除，并不是牙菌斑。
牙菌斑没有被矿化时质地是软的，但漱口是没有办法将其去除的，只有通过刷牙和使用牙线才能去除部分牙菌斑。但麻烦的是牙菌斑肉眼看不清楚，只有用菌斑着色剂才能被显示出来。
那说了那么多，牙菌斑对牙齿的危害具体体现在哪里呢？
牙菌斑对牙齿的危害
危害一：龋病
龋齿俗称“虫牙”，这里的“虫”指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙齿，然后形成洞。
危害二：牙周病
当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈产生炎症，这样就形成了牙龈炎。
随着越来越严重，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破坏，导致牙齿松动、甚至脱落。
如何预防牙菌斑
方法一：每天做好口腔卫生
坚持早晚刷牙、饭后漱口，有条件的餐后三分钟刷牙，尤其注意对牙龈牙齿交界处和牙齿间相邻处的清洁。
日常要有使用牙线的习惯，牙刷要选择刷头软硬适中，牙膏要选择含氟牙膏。
方法二：注意饮食
很多人都爱吃甜食，但是甜食会增加牙菌斑的出现，所以每次吃完甜食要及时漱口。
另外，也可以多吃粗纤维的蔬菜，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙菌斑。
方法三：定期检查与洁牙
仅仅靠日常清洁就算你刷的再认真，一些牙齿的犄角旮旯还是刷不到，何况很多人刷牙还不认真。随着时间的推移，牙菌斑会越积越多矿化成牙结石，而牙结石是刷牙刷不掉的。
可以定期到牙科医院做检查，半年到一年做牙周清洁治疗(即通常所说的“洗牙”)，清除牙菌斑、牙石是很有必要的。
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