天天刷牙非常重要
很多专家都指出，预防口腔疾病、全面解决常见口腔问题的主要、简单的方法就是天天
刷牙，像每天都要洗脸一样。刷牙是保持口腔卫生的重要方法，每日刷牙是良好的卫生习惯。掌握正确刷牙方法，可减少菌斑和软垢，并借助于牙刷的按摩作用，增进牙龈组织的血液循环和上皮组织的角化，从而有助于增强牙周组织对局部刺激的防御能力，维护牙龈的健康。故刷牙是预防龋病、
牙龈炎、
牙周炎的重要措施。
一般人都认为刷牙很简单，其实不然。在生活中，我们发现，很多人刷牙方法不正确，有些人是横刷法，既不能很好地清洁牙齿，也不能起到按摩牙龈的作用，反而会使牙龈和牙齿都发生损伤。牙龈受损的结果是萎缩，使牙根暴露。这样，遇到冷、热、甜、酸等刺激，就会产生程度不同的酸痛感。牙齿受损的结果是在牙颈部形成沟槽，医学上称“楔状缺损”。
正确的刷牙方法是“剔刷法”：即将牙刷毛束放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压（按摩牙龈），上牙从上向下刷，下牙从下向上刷；前牙从内侧面，将牙刷立放在舌面向咬合面方向刷；牙尖的内、外面和咬合面都要刷到。关于刷牙时间，一般以3分钟为好，这样才有足够时间把牙齿的各个部位都刷到。而目前更提倡刷牙的“三三三制”，即3顿饭后的3分钟内刷牙，每次刷牙3分钟。
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