吃出来的健康牙齿

    你想要健康的牙齿吗？知道吃什么对牙齿的健康有帮助吗？今天我们来介绍个牙科小常识，让你轻松就能拥有一副清新的口气，拥有一副健康的牙齿。

    1、包括苹果、胡萝卜和芹菜等  这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液医学教|育网搜集整理。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

    2、酸奶  新型的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

    3、香芹菜  这种草本植物有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

    4、含大量维生素C的食物  浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。 

    通过上文的介绍，大概大家对应该吃什么才能拥有一副健康牙齿有了解了吧！想知道更多？请登陆：http://www.delunyk.com/