口腔溃疡是一种再日常不过的现象，几乎我们每个人，都在某段时间内经受过口腔溃疡的困扰。虽然是个小病，但影响还真不小，疼起来让人说不出话、吃不下饭，只能对着火锅、串串、麻辣烫、烧烤空流泪……
口腔溃疡跟普通感冒很相似，一些轻微的状况在不通过药物辅助干预的情况下，人体的自我修复能力也能在一周左右促进创面的愈合。但有些较为严重或总是复发性的口疮，需要我们警惕并及时就医采取治疗。那在平日里，我们该如何预防口腔溃疡呢？
01、注意口腔卫生
勤刷牙，勤漱口，保持良好的口腔卫生环境是减少口腔内细菌滋生的重要条件。在日常生活中，至少要保持一天2~3次刷牙，吃完饭后及时漱口，尽可能地减少食物残渣黏附在牙缝里。
02、每年定期洗牙
如果刷牙方式不当以及不注意口腔卫生，长期累积的牙结石、菌斑和色渍是无法通过日常刷牙清理干净的。定期洗牙能够帮助我们减少顽固的牙菌斑和牙结石，预防牙周炎的发生。
03、保持心情舒畅
工作和生活上的压力过大导致心情郁结也有可能诱发口腔溃疡。平日保持充足的睡眠，有一个平和的心态对待事物，稳定的情绪也是重要的调节方式。
04、及时就医治疗
如果发现得了口腔溃疡后，超过2周一直没有好转的迹象，那就要警惕，有些口腔黏膜相关疾病的表现形式也是小小的溃疡。因此，在发现溃疡得不到控制，或十分疼痛时要及时就医，让专业的医生诊断并给出有效的治疗方案，切不可自行服药。
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