照照镜子看看自己牙龈的情况，如果有牙龈红肿，并伴有刷牙时刷毛上粘有血迹，咀嚼食物时食物上有血迹，可判断是否患有牙龈炎；如果牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，基本可判断已发展到牙周炎阶段；口腔短时间内出现较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎；如果可明显看到口腔内有牙结石和牙渍（烟渍、茶渍等），口腔有蛀牙出现，说明口腔环境不容乐观；有牙痛发生，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎引起的症状，对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象；牙表面出现隐约裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿开始加速矿化和脆化；口腔溃疡频繁发生（1～2个月发作一次），说明口腔粘膜及牙龈均可能由于缺乏维生素营养不良。

　　如果发现自己的口腔牙齿同时出现上述1～2个的征状表现，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化；如果同时出现3～5个征状表现，说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗；如果同时出现5个以上的症状，说明您的口腔及牙齿已经处于非常不健康的状态，必须马上进行有效治疗，以挽救牙齿。