每天一起床要做的第一件事就是刷牙，虽然我们每个人每天都在刷牙，但很多人刷牙的方式并不正确，导致清洁不彻底。所以，就算一天刷上几次牙，黄牙还是照旧光临。其实，刷牙有很多讲究，正确刷牙才可以刷出一口洁净亮白的牙齿!这里由德伦口腔王苏静医师教大家如何巧妙避开刷牙误区。(推荐阅读—刷牙的注意事项)

刷牙不当易招来黄牙

　　误区一：起床后吃完饭再刷牙

　　研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。

　　因此，只有在饭前将牙垢减少才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，减少口腔异味。

　　误区二：刷牙时流血，不敢仅需刷

　　牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。

　　此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

　　误区三：喜欢软的刷毛

　　如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。

　　刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷，不建议使用刷毛过硬的牙刷。

　　误区四：买牙膏，喜欢号称清新口气的广告牙膏

　　事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。

　　加强对牙齿的保健，减少不良的生活习惯，戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物。

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