如何保护我们的口腔
饮食“减糖”
日常生活中要少喝高糖饮料，少吃高糖食物，尽量以“低糖”食物为主。
远离香烟
香烟会使牙齿着色，引起口臭、牙周病、口腔白斑等口腔疾病，为了口腔健康，一定要远离香烟。
不嚼槟榔
槟榔是国际公认的口腔致癌物，嚼槟榔不仅磨损牙齿，还容易导致口腔黏膜下纤维化等黏膜病变，进而发生癌变。
正确使用牙线
正确使用牙线能清除牙缝间的食物残渣和软垢，且不伤牙。
窝沟封闭
窝沟封闭是目前简单有效的预防龋病的方法。理想的窝沟封闭应做3次，即3-4岁乳磨牙萌出时，6-7岁第一恒磨牙萌出时，以及12-13岁双尖牙和第二恒磨牙萌出时。
局部用氟
局部涂氟可以增强牙齿的抵抗力和耐酸腐蚀能力，也是目前使用较普遍的儿童防龋方法。儿童涂氟好从3-4岁开始，每半年涂一次，直到6岁为止。
用对牙膏
含氟牙膏也有一定的防龋功效，且能在蛀牙早期起到防龋和修复的功效，适用于有患龋倾向的儿童和老年人。
早晚刷牙
很多人习惯早上刷牙，而晚上不刷，其实，晚上比早上更重要。睡前刷牙可以有效去除食物残渣，减少细菌滋生，预防龋齿。
定期口腔检查
定期口腔检查可以对口腔疾病做到早发现、早诊断、早治疗。正常情况下，儿童、老年人应每半年检查一次，成年人每年一次，备孕女性应进行口腔检查后再受孕。
预防性口腔洁治
洁牙可以有效去除牙结石和牙菌斑，一般情况下应每年进行1-2次洁牙，如有牙周炎等口腔问题，在洁牙的同时，还要进行系统治疗。
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