牙齿是我们身体上重要的器官之一，帮助我们咀嚼食物，让胃尽快吸收营养。牙齿对于我们而言极其重要，所以，从现在开始，让我们关爱自己的牙齿。现在由广州德伦口腔专家谭医生告诉你关于生活中保健牙齿的小方法吧。

生活中有哪些保健牙齿的小方法？

　　1、每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

　　2、在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。

　　3、饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。

　　4、每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，同时舌左右转动。

　　5、用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈，每次十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　6、口唇轻合，以鼻呼吸，用舌头一次次顶撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫机能，杀灭病菌，久则健齿。

　　7、多食富含纤维素食物，并细嚼慢咽。此法可清洁牙面，减少龋病。

　　温馨提示：除了做到以上7点之外，建议你每半年到口腔医院做全口检查，有牙病需要及时治疗，如龋齿、多生牙、乳牙滞留要及时进行治疗，以免进一步影响你的口腔健康。