近来一些网友在网上咨询德伦口腔专家谭医生说，自己前不久刚刚去了德伦口腔治疗牙齿，也知道要想长期拥有一口健康的牙齿，其中生活中一些护养很重要，想问问你，生活中有哪些好习惯可以全面保护牙齿。

四个好习惯可以全面保护你的牙齿

　　对此，广州德伦口腔专家谭医生指出，生活中需要注意以下几点，便可以全面保护你的牙齿。

　　1、饭后一杯铁观音：好牙离不开氟。铁观音中富含氟化物，约有40%～80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

　　2、每月换一款牙膏：一管牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。例如长期使用消炎护齿类牙膏，不但帮口腔中的致病菌提高耐药性，还会连有益的细菌一起干掉。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏好选一个月用量的。

　　3、喝饮料用吸管：男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。所以除喝水之外好用吸管，可以限制饮料与牙齿接触。

　　4、多吃Vc类护齿食物：如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

　　温馨提醒：除以上4个小细节之外。建议你，每半年到正规、专业的口腔医院全面检查口腔情况，做到及时发现问题，及时进行根治。