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春季饮食保健：科学吃酸 可保牙齿健康
发表于：2021-11-20 来源：德伦口腔 编辑：zzc 点击：次
春季饮食保健：科学吃酸 可保牙齿健康
春天气候干燥，气温变化无常。使人体免疫力和防御功能急剧下降，往往容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得非常关键。怎样吃才能有营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，德伦口腔博士为您搜罗春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个美妙的春天。
在生活中，很多人认为糖不是牙齿的敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。如何限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤呢？提出如下建议：
1、少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。
2、选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、减少酸性物质。要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
3、以恰当的方式喝饮料：快点喝—而不是长时间啜饮—也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。
4、中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。
5、定时刷牙：好在食用酸性食物或饮料之前用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。
6、嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。
以上便是德伦口腔博士为您讲述关于春季饮食保健的详细介绍，如果你还有任何疑问，欢迎点击咨询德伦在线专家。或者直接拨打全国美牙热线4006-23225，届时德伦在线专家将会给更全面更专业的解答！
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