现在有不少的成年人或者是儿童都会出现睡觉磨牙的情况，睡觉磨牙不仅会影响牙齿发育，而且还会影响睡眠质量，容易导致记忆力减退，产生心理问题等。那么，睡觉老是磨牙是怎么回事?下面我们一起来看看具体的原因吧。

　　引起睡觉磨牙的原因

　　1. 精神压力大

　　工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素都会造成磨牙。

　　2. 长期磨牙形成习惯

　　有的人长期磨牙有磨牙现象，没有及时纠正的，也会形成的习惯性磨牙。

　　3. 消化功能紊乱

　　比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

　　4. 营养不均衡

　　有部分人存在挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

　　怎么预防睡觉磨牙?

　　德伦口腔的医生表示：平时我们应该要注意劳逸结合，懂得释放压力以及调整心态，还有就是少吸烟，因为香烟有提神的左右，容易使大脑长期处于兴奋的状态。另外平时在饮食中要注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。